简单瘦臂操跟猩猩臂说byebye
2010年05月11日 18:29 瑞丽女性网 】 【打印共有评论0

动作五

动作五,双脚分开站立,两手合握一个水瓶高举过头顶,然后前臂向后下垂,上臂保持紧贴耳朵,慢慢伸展肘部,直到手臂完全伸直,注意力放在肱三头肌的收紧上,动作要缓慢,身体不要晃动。

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