大家好，我叫留恋过去55，上来汇报一下情况： 本人今年28岁，身高165。

历来不相信减肥药，更不相信所谓不运动，不节食就能减肥的鬼话，所以偶用的是偶自创的运动和节食办法。

偶胖的时候,去年夏天

冬天也胖得不行。还比划个2的姿势

这是偶今年夏天，减肥10斤后

发个裸肩照，大腿瘦得明显呢

这是今天的偶,素颜的，大家别笑哦

29天狂瘦17斤！下面说说偶这29天以来的一日三餐以及配合情况。

早餐：米粥+鸡蛋1个

午餐：在公司楼下吃，一般是吃10—15元的快餐，能吃饱，但是坚决不能吃太油腻。偶尔吃腻了，就吃自己带的黄瓜和西红柿。

晚餐：韩国BOA减肥晚餐法+苹果或香蕉1个，有时候不饿，就不吃水果。

运动配合：每天晚上敲打大腿赘肉50下（促进血液循环）+左100圈右100圈搓肚皮（一定要搓热）+爬楼上下班（公司在6层，坚持一下，效果真的很好）

违规：29天期间，跟朋友出去吃了1次水煮鱼，吃了3—5根冰激凌，肯德基半次（吃了一半不敢吃了，良心发现……）

违规惩罚：为了弥补吃冰激凌、水煮鱼、肯德基的罪过，有8天的早餐，也按减肥晚餐法+苹果吃的

下面公布偶最终的减肥结果：

截止昨天下午18点22分，偶本年度减肥计划宣告成功

原体重：124斤

现体重：107斤

用时：29天

浮动：1—1. 5斤

29天减17斤，可能跟我自己体质有关吧，真没想到能减这么多！虽然跟一些盛传的30天瘦25斤之类的比还差得远，但是偶已经很满足了！偶感觉是偶这些年以来，最不痛苦也是最有效的减肥方法了，推荐给版里的MM。

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