大龄明星刘嘉玲，在娱乐圈摸爬滚打几十年，依然如刚出道时候，皮肤细腻紧致，而且多了一份成熟的魅力。问她护肤保养的诀窍是什么，经过记者的百般追打，这位大龄美女终于吐露了自己长期的护肤诀窍，经常做腹式呼吸和脸部按摩。看吧，原来护肤就是如此简单，在呼吸和按摩间，轻松护肤。

冬季气候干燥，护理皮肤要把握一些小窍门才能事半功倍。中医讲“肺主皮毛”，充沛的肺气对皮肤很有益处，冬季要常常做做吐纳和面部自我按摩，可以内外同养，同时保养肺气和皮肤。

吸入清气、呼出浊气，称为“吐纳”，这是中医里的一种传统养生方法。吸气时要闭上嘴巴用鼻尽可能地吸气，速度要慢;呼气时口鼻同开，大口吐气，速度要稍快。行走、坐时都可以做，次数和力度都要量力而行。

下面介绍腹式呼吸的要领：