5.挤痘痘

痘痘确实会让人有挤之而后快的冲动，但那样做的结果只会将细菌挤进皮肤更深处，导致炎症、感染和痘印的发生--还很可能在一两周后诱发痘痘双倍地产生。当然，用大剂量的面疱治疗剂也不好。“大量使用过氧化苯甲酰会损伤痘痘周围的皮肤引发更多的问题。”波士顿的皮肤科专家Dover说。晚上使用2.5%以内的过氧化苯甲酰在痘痘处，早上时再在有痘痘的地方使用产品。对于顽固型痘痘，推荐处方药维A酸，但一定要按照医生的建议使用。

6.不洗脸就睡觉

带着妆和白天沾上的灰尘、油脂睡觉会堵塞毛孔、引发痘痘，特别对于易发痘的肤质尤为明显，“睡觉后人体的温度会变高，皮肤的吸收能力会提高，”Rodan说，“所以你肯定只希望那些营养成分被脸部皮肤吸收。”

7.吃垃圾食品

最新研究发现，那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的碳水化合物的人更不容易长痘痘。原因是：“升糖指数高的食物会导致血糖上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会刺激男性荷尔蒙分泌油脂，让皮肤易长痘痘。”迈阿密的皮肤科医生(畅销书《The Skin Type Solution》作者)Baumann说。

8.熬夜

“缺少睡眠会让人压力大、带来一系列的皮肤问题，如痘痘、湿疹和牛皮癣，”纽约皮肤科医生Karyn Grossman说，“睡觉的时候人体还会自动修护白天所受的损伤，如果改变了这个过程就会放缓细胞再生的速度。”简而言之，皮肤的血流变紊乱，你看上去会面如菜色。

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