做好睡眠前准备

4．用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子，过滤掉额外的光线及声音，便于充分睡眠。

不要长期使用安眠药

5．在没有事先咨询医生的情况下，不推荐使用安眠药物，不得长期依赖安眠药物。

这些细节要注意，不过建议大家还是尽量不要加班，身体才是最重要的，我们可以少要一点钱，但是我们不能亏待我们自己的身体。

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