食补抗老法，补充胶原蛋白

猪蹄

猪蹄里含有一种叫胶原蛋白的物质，另外像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。这类食物是天然的，可以补充胶原蛋白的~但这类食物通常脂肪含量较高，建议可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。

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