调理痘痘“四多两忌”：

“四多”

一多：多吃维生素B2含量丰富的食物，如动物内脏，奶类，蛋类等。

二多：多吃维生素B6含量丰富的食物，如动物肝脏，鱼类和蔬菜等。

三多：多吃含锌丰富的食物，如牡蛎，瘦肉，奶类蛋类等。

四多：多吃清凉食物，如黄瓜，冬瓜，西瓜，豆腐等。

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