每天摄取适量维生素

7、每天摄取适量维生素

水溶性维生素不易储存在我们人体里面，而且容易受到运动、抽烟、饮酒、压力等原因的影响而加速流失，因此需要每天适量补充。全贤玉还教我们如果指甲容易断裂，需要补充维生素a，伤口不容易愈合，需要补充维生素c，皮肤粗糙没有光泽则需要补充维生素e了。

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