最佳生理期瘦身表 让你特殊时期瘦不停(图)
2010年01月23日 15:01 腾讯女性 】 【打印共有评论0

MC来潮前一周的饮食宜清淡

健康瘦身食谱:

1.MC来潮前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养,同时摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。

2.这个时期你会感觉自己食欲大增,此时无需刻意节食,只要记住不吃零食及油炸食品,睡前不吃夜宵就可以了。

3.多吃绿叶蔬菜和水果,也要多饮水,以保持排泄通畅,减少骨盆充血。

4.在此阶段的后几天,可多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

5.忌食咸食,以免体内的盐分和水分贮存量增多,出现水肿、头痛等现象。建议在MC来潮前7天开始吃低盐食物,上述症状就会大大减轻了。

<<上一页 1 2 ... 11 12 13 下一页>>
  共有评论0条  点击查看
 
用户名 密码 注册
所有评论仅代表网友意见,凤凰网保持中立。
     
编辑:孟欢欢
凤凰时尚
热点图片1热点图片2
妆点资讯此版块内容由妆点网提供
博客论坛
孟欢欢