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早餐一定要吃饱。一日之计在于晨嘛。中午得吃好。营养一定要膳食搭配。需要大量维生素的补充。多吃蔬菜。经常吃鱼。。。鱼皮里的脂肪较高。少吃。经常熬汤喝。别误会。得多吃汤里的肉。汤嘛就少喝。汤里的营养不多。可是脂肪是多多的。下午吃水果。至少饭后两小时。不然可就长肉咯。以苹果最好。晚上少吃。最好在18：00前吃完。之后就别吃东西了。最多晚上睡前半小时喝杯牛奶帮助睡眠。这样的膳食不会导致肥胖。

想要成功减肥，还要有良方辅助啊！现在减肥产品还真是不少，也不知道什么才是最好的，经过精选，和大家的极力推荐，我终于找到了适合的的良方，瘦立美，想必很多人都有听说过的吧。当看完产品介绍我就心动了，后来了解到瘦立美产品健康减肥，不伤身，可以提高代谢率，还可以调整体型改善皮肤质量。。。简直太好喽，这些都是我需要的。当然喽，心动就得赶快行动啦。。。终于下决心订购了4套瘦立美，为了我的好身材，真正大胆的偿试一次，当然这种偿试可不是盲目的哦，最终，我减了23斤。瘦立美不像有些减肥产品一下子就瘦了下去，有些还会有不良反应，瘦立美是配合合理的饮食，慢慢瘦的，要坚持的用，坚持就意味着不会反弹、坚持以后还会继续减下去；放弃就是是一切都白费喽。。。所以我坚持用了四套瘦立美也就瘦了23斤，能瘦下来真是不容易，而且我发现体质也变化好了，肌肤也感觉比以前要水嫩多了，真的要感谢瘦立美也。。。现在的自己瘦了，朋友们见了都说我越来越漂亮喽，好自信，好开心哦，嘿嘿！

还有减肥当然也是要有一定运动的咯。不需要剧烈的运动。我们可不是运动员。坚持不下来。等于零。。。。瑜伽就是最好的选择了。我比较懒。不喜欢跑步。瑜伽都是静止的动作。比较适合我。而且配合瘦立美减肥的效果会更加好哦！这样也就不用担心会反弹咯。

总结一下我的减肥，很好的饮食+瘦立美+少量小运动=成功瘦身，羡慕吧，那就赶快试试吧，马上你也会像我一样，不对，说不定比我更有效果的哦。看，要减肥就是这么轻松滴。。。

女士朋友呀。。。。希望大家能建立个健康减肥的意识。减肥的同时还是要爱惜我们的身体。只要减到没有赘肉就可以了咯。不用减的就剩皮包骨头。那样可难看了。。。。。。祝大家减肥成功。。。满大街都是plmm。。。。。

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