爬楼梯“爬出”细腿美臀

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实行方法：重复步骤1到步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。