局部瘦身招数(图片来源：资料图)

1.瘦腹部

对于瘦腹部当然是仰卧起坐，如果你只想要瘦下来这个效果，每天只要做八个就可以。但是要坚持，这是长期出效果的事情。如果你想要腹部有肌肉那就每天多做一些吧。而且，这个仰卧起坐难度不大，你只要平躺在垫子上，曲起双腿(脚掌踩在垫子上)，双臂交叉弯曲在胸前，就可以啦。相信每天八个所有姐妹都可以坚持下来！

另补充一些，如果有MM的背部肉肉比较多，那就要增加些背肌的训练了。每天做二十个。爬在垫子上，双手抱于头部后侧，上身向上翘起。一开始不用弧度很大，偶们循序渐进啦~

2.瘦手臂

首先，如果采用节食全身瘦下来的话，手臂肯定会瘦滴，嘿嘿

想要瘦手臂的MM，伸出你们的双臂，掌心相对十指相扣~伸向脑袋上方，以肘部为轴弯曲，每组依照个人情况订个数，如果觉得没什么感觉的姐妹们可以手里握着哑铃增加负重~偶试过，很管用滴~

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