享受减肥 8大不自虐减肥秘笈
2010年04月08日 16:37 凤凰网论坛 】 【打印共有评论0

每隔2.5到3个小时吃一些食物(图片来源:资料图)

7、每隔2.5到3个小时吃一些食物

一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿,当然每餐不是大吃大喝,尽量均衡,不过上班的时候比较难,那就多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择);周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。

奖励自己(图片来源:资料图)

8、奖励自己

在一周的某一天吃一些自己最爱的食物,只要那天热量不超标就好。女孩子应当不超过1500卡路里。减肥也是付出和回报的过程,别搞得太辛苦太痛苦,适当的时候可以到久久购上面买盒西姆牙子奖给自己哦。

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编辑:李虹
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