3.饮食控制法

效率：★

轻松性：★★★

经济性：★★★

健康性：★★★

危险性：★★

缺点：虽说是控制饮食，可是食物的诱惑总是很大很大。

提醒：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法，但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的!再来这个减肥法，没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。最大的问题是，美食当前，几乎所有人都会想“下一餐再少吃”，而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦!

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