减肥一直都是许多人的头等大计，如何在夏天塑造完美身材?减肥的方法多而复杂，对于一些减肥的方法你认识多少?可能听过，却不知道是否值得一试，究竟有没有效果。我们将现在常用的5种减肥方法，给大家做个简单的对比，看看哪一种更好，这样大家就知道该选择什么样的减肥方法了。

减肥

1、断食法

效率：★★★★

轻松性：★

经济性：★★★★★

健康性：★

危险性：★★★★

缺点：因为不吃东西，造成身体负荷不了，影响身体。

提醒：断食法最不可取的一点就是，常常因为很多营养成分的物质无法补充，使身体受到很大的伤害，在减肥的过程中，到达一定天数后就会因为坚持不下去，阻碍了在一开始时就制定好的减肥计划被迫停止，而更为可怕的是只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。

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