4.想象成功

自律的人会设想自己成功时的情景。虽然这听起来有点可笑，但通过想想象，可以让我们将想象变成现实。如果你的目标是减肥，想象一下自己穿上修长的黑色连衣裙时的美妙感觉——有了这样的想象，你会发现自己更容易做出健康的选择。

5.发现减肥过程中的乐趣

很多人在努力实现目标的过程中，找到了乐趣、兴奋以及刺激的感觉。即使为了实现目标，有些必要的工作可能暂时无法让你感到愉快，但最终成功的感觉一定会让你觉得你的付出是值得的。

6.区分对待生活

成功的人具有一个非常突出的能力，就是将他们的生活分为不同的部分，集中精力处理他们当时首要解决的事情。例如，对于饮食，可以继续改善，但是对于减肥的其他方面——如减压——就可能需要其他的策略。

7.拒绝借口

如果你希望实现自己的减肥目标，那么便应集中精力完成这一目标，而不要将精力用在编造理由，为自己没能完成的事找借口上面。为了避免给自己找借口，将你不能达到目标的所有原因都写下来，然后再记下可以克服这些困难的方法。比如，如果你没有钱买一套新的运动服，那么就可以穿T恤及短裤运动。

按照上述七个步骤，就能创造并保持你所希望得到的健康生活。你也可以骄傲地说:“我为自己设定了目标，并成功实现了目标。”甚至，你还有可能成为别人模仿的对象！

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。