蔬菜

菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

西芹西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。

甘蓝含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度