女人30岁前必做的16件抗衰大事（图片来源：资料图）

7.饮食多样化：

每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

8.养只狗：

陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

9.每晚按时睡觉：

最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。