女人30岁前必做的16件抗衰大事（图片来源：资料图）

14.饭后强迫自己运动：

15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

15.不要久坐：

据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

16.服用Vc和Ve：

每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

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