刘嘉玲瘦身奇招:番薯减肥
2010年04月27日 09:59 poco女性频道 】 【打印共有评论0

关键在于绝对不能吃任何肉类!!

番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物 29.5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。

番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于减肥。番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

此菜营养分析:此菜富含多种营养素,又属于高蛋白质低脂肪的菜肴。

烹饪方法注意:番薯丁焯水的目的是为了去掉番薯中的黑色物质(表面氧化物),以及初步成熟。在放油前应将锅烧烫,然后滑油后将余油倒出的目的,是为了减少在烹调中脂肪的摄入量。

刘嘉玲直言,为确保清减,每天凌晨5时30分之前应该上厕所,她对记者指出,这个叫做“顺势健康疗程”:“人是要跟着太阳生活的,最正常的应该是晚上十时半上床,睡到半夜三时左右,前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉,因此,凌晨五时三十分就应该上厕所!”

除此之外,刘嘉玲每天打15分钟打壁球,既可以出一身汗,也可保持肌肉结实呢!

拥有美腿的刘嘉玲——20-40岁刘嘉玲极致美腿法:虽然不算年轻,但是刘嘉玲仍然是香港各类纤体产品最中意的形象代言人,关键在于她凹凸有致的身材,特别是她的一双长腿,更令女人们羡慕不已。其实,刘嘉玲除了平时注意控制饮食外,最常做的就是运动。

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编辑:李虹
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