加速新陈代谢的饮食减肥方法

重点一：体温高的人代谢越好！

我们的身体在摄氏36.5~37度时运作得最好。体温要是下降1度来到35.5度，便会引起排泄机能低落与自律神经失调。若降低到35度，便是癌细胞最容易增生的温度。最近多了不少正常体温只有35度多不到36度的女性。正常体温应该要有36.5度以上，有些人不免会认为“我的正常体温有36.2度，体温不算低”，其实已经属于体温低的人了。

体温下降1度，代谢大约会降低12%。也就是说，基础代谢率会降低12%。正常体温35.5度的人和36.5度的人吃同样的东西，会“多胖12%”。相反的，体温越高，代谢率也会提高。即使吃同样的东西，也能够拥有易瘦不易胖的体质！有些人“吃很多甜食也不会胖”，原因之一便是他们的基础代谢率很高。体温只要上升1度，代谢率便会提高12%，而我们的热量有60到70%是用在什么都不做就会消耗的基础代谢上，基础代谢率提高12%，就等于吃了东西什么都不做也会“多瘦12%”。

身体吸收的热量主要的消耗方式有3种：“基础代谢”、“身体活动量”、“食物产热效应”。小编在这里强调的就是“基础代谢”，就是它让你什么都不做就瘦了!

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