减肥最难成功的族群要数职业OL们了，她们可都是大忙人，平时很少时间能减肥。其实不管多忙，只要用对方法，大忙人也一样可以健康减肥。下面通过总结大忙人中成功减肥者的经验，教大家如何在忙碌的生活中也能达到健康减肥的目的。

大忙人这样过减肥生活

超强毅力是大忙人减肥成功的关键

是什么原因让大忙人们能够顺利减肥？最基本的当然是控制饮食与适量运动。

但由于时间宝贵，因此相较于不忙的族群，成功减肥的忙人们认为维持“超强毅力”对他们更是重要，是成败关键。

此外，为了巩固健康，忙人们比不忙的对照组还重视充足的睡眠以及各种养生功法，来调整体质，让健康与美丽都能并重！

大忙人这样做减肥运动

越忙越要增加运动时间

根据调查，大忙人虽然事情多得不得了，但还是有77％每周运动5天以上、33％每周运动3-5天，每次运动时间超过1小时者甚至多过于比较不忙的对照组，由此可知，越忙更要越认真运动。

而且为了兼能陪伴家人，大忙人的运动伙伴多为家人，父母、兄弟姊妹、亲爱的另一半甚至是小孩，就算再没空，每天至少会有15-30分钟运动时间，不仅帮助减肥也能增进感情！

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