维生素E

维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食品有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

丰胸菜推荐：酪梨鲜虾沙拉

主料：酪梨、虾子

辅料：柠檬汁、美奶滋、番茄

做法：

1、虾子烫熟之后剥壳切小段，番茄去籽切小丁备用。

2、酪梨切开去皮切小丁，泡柠檬水防止氧化变黑。

3、柠檬汁和美奶滋搅拌，再拌入酪梨、虾子。

4、取一香槟杯，依序放入虾子、酪梨、番茄丁放上头。

维生素C

维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食品有木瓜、香蕉、苹果等。

丰胸菜推荐：香蕉冰糖汤

主料：香蕉

辅料：冰糖、陈皮

做法：

1、香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。

2、把香蕉、陈皮放入锅内，加净水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。

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