|
|
|
基因、荷尔蒙失衡甚至病毒才是身体变肥胖的主要原因。下面是一些关于肥胖和苗条、超重和瘦身的“新思维”，有些可能是你没有听说过的。 |
|
脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪。1克脂肪可以产生9卡的热量，我们的身体根本不用费劲，就能吸收脂肪。
|
|
一些人新陈代谢率生来就高。有的人吃什么都不会胖，有的人看一眼巧克力，似乎体重就会增加。很多人都知道提高新陈代谢能减肥，可是具体怎么提高新陈代谢？ | | |
|
突击减肥第一战：吃对食物轻松享“瘦” |
|
|
|
饮食是肥胖根源的外因之一，如不养成良好的饮食习惯，轻则拉低效果，重则完全无效，即使勉强减重也会快速反弹。所以饮食健康是所有减肥方法的根基所在——要有节制的吃，有选择的吃，有规律的吃……近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法。 |
 |
|
控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。[详细] | |
|
突击减肥第二战：巧做运动轻松享"瘦" |
|
|
就目前而言,国际上通认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼，少吃高热量食物。对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持。其实根据自己的时间，安排适合于自己的运动项目，长此以往，也会效果显著。 |
 |
|
想知道大热的减肥运动到底能消耗多少热量吗？有哪些能让你最快速度瘦身呢？一起来看看！[详细] | |
|
|
一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”，如：爬行、倒立等别具特色的锻炼方法。现代科学和无数事实证明，参加一些反常态运动对减肥的效果颇佳。能改善血液循环，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。【详细】 |
|
减肥过程往往很辛苦，但更困难的是减肥后继续保持好身材！减肥后容易反弹是不少人要面对的头痛问题，其实这和减肥方法有很大关系。【详细】 |
|
一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不要长期依赖药物来维持减肥效果。减肥要用安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。避免减肥后反弹，要遵守五点平衡要素。【详细】 |
|
