韩MM大爱的超有效毛巾瘦身操
2010年04月06日 17:01 秀美女性网 】 【打印共有评论0

毛巾简易瘦身操

洗背动作

就像洗背的动作,这组动作有利于减轻肩膀酸痛,矫正身形。做动作时,一定要放慢速度,保持舒适的状态。

1 站直,挺直身板,一只手放于头后,另一只手放于腰后,竖直的抓住毛巾。

2 抓着毛巾慢慢的上下移动。右手在上做10次,再换左手在上做10次,如此反复做即可。

挺胸

胸部体操可以让胸部更有弹力,可以放松胸部与脖子及肩膀周围的肌肉,减少酸痛。

1 站立状态,双脚与肩同宽,膝盖微微弯曲。胳膊向后伸,手掌向上抓住毛巾。胳膊间距保持与肩同宽。

2 慢慢呼气,膝盖伸直,向后仰,挺胸。再回到动作1,如此反复做10次。

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编辑:张言
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