超模特林顿教你瑜珈巧塑身
2010年05月12日 17:22 凤凰网时尚 】 【打印共有评论0

超模克里斯蒂-特林顿

瑜珈练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜珈练习可以使你作完器械后的肌肉放松下来,帮助舒展肌肉线条。

可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美;同时还有安静神经的功效,不少人练后都会减少疲劳感。重在练内的瑜珈还可以平衡你身体中各种腺体,从生理到心理都得到舒缓;瑜珈动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作,可以按摩人的内脏器官,对消化是非常有益的。有些瑜珈姿势还可以治疗一些像胆结石、腰积劳损等疾病。

虽然没有强拉韧带,瑜珈对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人,只要常规做瑜珈伸展,将它当成一种生活方式,几个星期后就不难发现身体的变化。修身之外,瑜珈还讲究修心,对平和心境,增强生活耐力颇有帮助。

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编辑:李虹
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