瘦腹塑身 试试这四种锻炼方式
2010年05月26日 18:40 poco女性频道 】 【打印共有评论0

为了让你有一个健康的胃,性感光滑的腹部,时常需要肠助力剂,前三个动作可以马上让你拥有强健的肌肉,第4个动作可以让你的身材变得强健而苗条。每天在你的锻炼中增加1个或几个动作可以让你成为比基尼女郎。

骑车动作

2、骑车动作

双手抱头平躺在地上,弯曲膝盖,然后抬起你的腿到臀部上方,让小腿与地面平行。然后一只腿与身体成45度角,另一只腿蜷缩起来,就像踩自行车一样。

tip:

开始的时候一定要双脚的脚板贴合地面,踩自行车的动作正反各做几次。

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编辑:李虹
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