几种夫妻生活千万别尝试

几种夫妻生活千万别尝试

这时候怎么办？可请伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩，几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖，喝下多量的温开水，躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作，如做这些动作时，臀腿抽筋已无且动作正常，只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

当然，以后再过夫妻生活时，应避免床太高，也不要在太冷的冷气房中进行。在过夫妻生活时，也应该多换姿势，不要同一姿势太久，导致像运动过久之疲劳抽筋。同时，要讲究宽敞舒适，不要在“马杀鸡”(全身按摩)之后立即进行，应在夫妻生活之后“马杀鸡”，才能避免臀肌抽筋。

确有疾病者，如坐骨神经炎或腰背疼痛者，可以改变姿势，令腰荐椎避免承受异常重量，以减少疼痛的发生。

夫妻双方在进行的时候，同时也要注意下自己的姿势是否对身体不利，第一步就是要从自己的身体出发去考虑。