范文芳

范文芳保鲜膜塑身：

首先在想瘦的地方，涂上滋养霜或是瘦身霜，之后再用保鲜膜将此部位裹紧，若是无法有效裹紧，则可使用透气胶带辅助固定。包好保鲜膜后，就去泡个热水澡，而水温大约在45度左右，全身浸泡约十来分钟，待包裹保鲜膜的部位出汗即可。泡完澡后，将保鲜膜拆掉，再用毛巾仔细把汗水擦干，最后再用温水冲这些部位。这时候，你还可以再加上一些轻微的拍打和按摩的动作，来加速新陈代谢。

贾欣惠

贾欣惠健康三合一减肥法：

一共可分成三个部分。第一个部分就是“减餐”。在一天三餐中选择一餐不吃，而且在睡前4小时绝对不能进食，最好的方法是不吃中餐，早餐可以吃蛋或全麦面包加一杯牛奶；晚餐不宜吃多，最好多吃高纤维的食物，尽量少吃油炸及含淀粉类的食物。第二部分则是“优酪乳+白开水”。一天至少要喝500C.C的水。而且用完餐后喝500C.C的优酪乳，此举不但可以促进新陈代谢，还能帮助小肠蠕动，让你的“排泄”很顺畅。第三部分是“大量蔬菜”。食物多以蔬菜水果为主，最好是根茎类如芹菜、萝卜、空心菜、高丽菜等，水果则以橘子、柳丁、苹果等具丰富纤维质的为主，让你除了吃得健康、减肥之外，还能让皮肤水水亮亮。三个月内减去10公斤。