名模李艾公开5个瘦身秘籍
2010年04月02日 17:23 MC blog 】 【打印共有评论0

绝不过分节食

李艾认为,有些模特和艺人一天只吃水果,或只吃一顿是绝对不可取的!因为这种残酷的方法很难坚持,更可怕是会让身体反弹,因为一旦多摄入一点油脂,就会被惯于饥饿的身体将之储存起来形成保护性脂肪,反而让身体极易变胖。

李艾的一日轻身食谱:

早餐:

燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只

午餐:

清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份

晚餐:

新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份

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编辑:张言
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