盘点好莱坞明星的瘦身法

拳击：锻炼腹部

这里的拳击不是指一项单纯的体育竞技项目，而是一种充满活力、很有效的减压带氧健身运动。

在健身房里你可以对着镜子练拳击，也可以反复猛击沙袋。在享受拳击踢腿的剌激与乐趣的同时，还能提升你的耐力、协调力以及体力。

《法网游龙》的前主角、41岁的模特凯里-洛厄尔就以非对抗性的拳击减掉了自己怀孕后多余的体重的。她的训练老师保罗-弗罗里达说：拳击每小时可以燃烧掉900卡路里的热量，而且它可以集中锻炼腹部肌肉，这正是每一个有了孩子的女性最大的问题。

连名模詹妮弗-洛芙-海维特有时也会戴上拳套，进行修身锻炼。

水中慢跑：双腿更修长

有了孩子后还能有妙曼的身材不是件容易的事。34岁的玛莉莎-里弗斯说，水中慢跑可以做到。在生了儿子后，里弗斯在健身教练的指导下，开始进行水中训练。

“水中训练可以逐渐减掉较粗部位的多余脂肪。我从没有进行激烈的运动，但靠着水中慢跑就慢慢恢复了自己的好身材。”里弗斯说。

专家说，水中慢跑对肥胖者尤其适宜。由于水的密度和传热性比空气大，因此水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。

在同样的时间、强度下进行运动，水中要比陆地上消耗的能量多得多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，通过此种办法可以逐渐去掉体内过多的脂肪。而且水中慢跑，不仅可以去除腹部多余的脂肪，还能够使双腿更修长健美。

不过，水中慢跑要循序渐进，不要一开始运动量就过大，并以休息和运动交替进行为宜。

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