盘点好莱坞明星的瘦身法

芭蕾：曲线更优美

古老的芭蕾艺术在现代人的改造下已经成为流行的形体训练的重要手段。利用一般芭舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变得更优美，而且，还能够进行局部雕塑。

喜剧电视《老公老婆不登对》的主角、30岁的苗条女星詹娜-艾尔福曼每星期在家里上三节芭蕾舞课。她柔软且优美的外形就是芭蕾舞课的优秀成果。

37岁的艾米-布兰尼曼在去年她怀孕期间也坚持通过芭蕾舞，协调臀部的柔韧性。

皮拉兹：调节肌肉

这里的Pilates(皮拉兹)不是指希腊的一种餐后甜点，而是一种调节和加强肌肉的方法。这项身体运动起源于20世纪20年代，发明它的是舞蹈家约瑟夫·皮拉兹，他为了保持舞蹈演员的身材，融合瑜珈和古典舞蹈，从而创造了皮拉兹这一健身运动。

因此它适合任何年龄段的锻炼者，即使妇女在怀孕期间也可跟导师练习，加强脊骨的承托力，所以它已成为近期好莱坞热门的健身方式之一。

去年的《INSTYLE》杂志曾报道，45岁的金-凯特罗(《欲望城市》女主角之一)、31岁的乌玛-瑟曼、44岁的梅拉妮-格里菲斯和43岁的杰米-李-柯蒂斯都是此项运动的拥护者。

该运动的主要活动中心是人身体的背部、臀部，其他的部位可以更自由地舒展。它糅合了东西方运动概念———西方人着重于身体肌肉和机能训练，而东方人就注意呼吸和心灵集中的训练———强调练习者要身心统一。练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上。

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