熟女必修 揭秘红毯明星减肥法
徐若瑄
徐若瑄
34岁;身高:161cm;体重:43kg
徐若瑄为了减肥可是下了狠功夫:
一天只吃一餐
虽然有点不太科学,但是徐若瑄还是坚信“只要把胃变小人就不会发胖”。把胃变小,并不是不能吃东西,还是什么都能吃的!就算是清淡的日本料理,也只能每样东西尝一两口,至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物,更是绝对不能碰的。但是,她强调千万不能让自己得厌食症,每天的能量和营养都要补充,但不要过量就好。
坚持运动
徐若瑄说她自己没有任何一项喜欢的运动,但是为了瘦身,运动是艺人的必要功课哦。每两天徐若瑄就会上一次建身房,一次会待3个小时,每次做仰卧起坐要做到150下,而且动作一定要标准,要让下颚顶住脖子,然后做到120度以上的起身动作。
涂抹塑身霜
每次运动前,徐若瑄都会先在腹部、大腿、臀部涂上塑身霜,然后用保鲜膜将腰及腹部包起来。10分钟后就会体验到涂抹的部位整个会有热热的感觉,这个时候做运动,感觉脂肪燃烧更快,能有效地达到瘦身塑体的效果。
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编辑:李虹
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