谈到瘦身，谭维维嘴边最常出现的就是“毅力”两个字，透着川妹子的坚毅劲儿。与刚出道时相比，现在的谭维维更加苗条且有活力，凭着坚持不懈的努力，减掉了10 多斤的体重，并且一直维持着健美的身材。

当被问到变瘦的契机时，维维谈到了《成都，我爱你》这部电影，因为剧中的要求，要在一星期内减掉14 斤。她每天坚持运动1~2 个小时，做600~700 个仰卧起坐，在一周后完成了这个不可能完成的任务。

减肥需要毅力，维持同样需要毅力——清淡的饮食、有规律的运动，都是保持完美身材所必须的。现在的谭维维就是以这股子韧劲儿坚持着，也给广大瘦身“纯口号主义者”做出了榜样。现在，就跟着谭维维，用运动和低热量饮食法，真正地瘦下来吧！

谭维维的毅力瘦身持久战

谭维维的瘦身食谱

早餐：果汁，烤面包，牛奶

午餐：少许米饭，大量蔬菜，蒸鱼

晚餐：清水煮蔬菜特别

推荐菜肴：西兰花炒虾仁，富含果胶的西兰花提供长久饱腹感，虾仁提供优质蛋白质，美味营养瘦身一个都不少。

瘦身独家秘籍

规律运动配合瘦身代餐

运动应该包含有氧运动和肌肉训练两部分，有氧运动有助于减去脂肪，可以选择慢跑或者自行车，维维特别推荐自行车这项运动。与朋友们相约骑自行车出游，有趣、低碳又瘦身。肌肉训练对于塑造女性线条也很重要，可以在教练的指导下进行。

维维的另一瘦身秘籍就是营养代餐，在低热量的前提下，能够同时提供饱腹感和人体必需的营养物质。在需要集中瘦身的时候，可以考虑使用瘦身代餐。

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