准嫁新娘范玮琪丰胸减肥秘诀

第三招：扩胸挺胸

Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。

Step2、两手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同时配合吐气，慢慢回到Step1的动作。重复该套动作10次。

第四招、托胸丰胸

Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。

Step2、吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。

第五招、画圈丰胸

Step1、人直立，两手向前伸直，掌心向前。

Step2、保持双手伸直，两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。

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