跳出轮回的怪圈

跳出轮回的怪圈

停下寻找出口的脚步，闭上眼睛，看看成长历程中影响着你的重要人物和事件，把它们一列出单子。

●比如Ella可以写上:过去的人物:严格的父母，小霸王同伴，弱小的自己。过去的事情:必须服从父母，用忍让和别人相处;对自己不满。

●然后Ella可以总结一下这些事情怎么影响现在的自己:“因为父母的强势，使弱小的我没有学会坚持自己的主张，又遇上小霸王同伴，使我延续了惟命是从的行为方式，用妥协忍让来获取空间，尽管难受但是没有其他办法。一直到现在，每当我进入新环境，就不自觉地听从他人的要求行事，不会拒绝。”

这样，我们基本可以看到自己关系幽灵的影子，把它抓出来，这是防止它继续作祟的第一步。

其次要和过去的情感和方式告别。幽灵之所以可以作祟，是因为我们多少允许它的存在，因为在没有找到更加好的行为方式以前，还不能放弃这个旧的模式。所以我们要主动坚决地和它告别。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。