蛋白质燕麦煎饼 传统煎饼添加干水果，如碎杏子、葡萄干或樱桃干，再撒上切好的新鲜碎水果，如香蕉、芒果和苹果，然后加入少量肉桂或糖，最后洒一小把亚麻籽，营养丰富的早餐食材，一定会满足追求食物多样性的你。 全麦煎饼搭配富含抗氧化剂、蛋白质和膳食纤维的酸奶、鸡蛋和蔬菜，回归粗粮的喜悦也会加速你的新陈代谢，让你精神一整天。 如果没时间自己做全麦煎饼，买现成的全麦面包或馒头也可以，蒸1个蛋黄、2个蛋清，外加一片低脂奶酪、一份生菜和西红柿，健康早餐也可以很省时地准备好。

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