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11种食品让你吃出好睡眠 (7/11)
2012-08-27 09:36 评论 0人参与 0条评论
11种食品让你吃出好睡眠
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7、牛奶 牛奶中有大量的色氨酸,具有抑制大脑兴奋作用,使人产生安静、心平气和的作用,因此睡前饮用一杯牛奶可以起到使人安眠的作用,是理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。

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