4.说出烦恼 在自己理清头绪，家人有了心理准备之后，回家将自己的烦恼说出来，以求得家人和朋友的帮助和建议。人不是能总压抑自己的，否则它会以另一种形式表现出来，就会将事情搞得复杂。所以直接将你的心情，你的感受表达出来，只有这样，家人和朋友才能正确帮助你。
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