“二手压力”防不胜防 你中招了吗？

该如何防范“二手压力”带给你的负面影响呢？

第一，避开那些容易让你产生负面能量的环境，别去理会那些自顾自给自己压力的同事和朋友。

第二，让自己养成一些好习惯。在压力过大的时候给自己每隔一小时都有5分钟的放松时间，并养成每日定时定量运动的习惯。

第三，可以尝试一些呼吸法来调节和控制压力和情绪。

第四，有话不要憋在心里，要给自己创造良好的沟通环境，大声说出你的需求并乐于帮助他人。

第五，懂得感恩，善待他人，制造正能量环境，不做二手压力的传播者。