家庭香味疗法手册

首先需要明白一点，如果你想用香味疗法来改善自己的情绪。你可以直接选择适合的香味植物来调适自己，比如吸闻，或者是少量泡澡、足浴。如果是精油形式的，那么你只可采用纯吸闻的方式。

精油发挥作用最为有效且直接的方式是加热，就像我们可以看到很多芳香按摩师会在按摩的时候预热手掌一样。在家用精油时，适合选择一些专业的香熏器具，让植物的芬芳在热气中渐渐弥漫，可以有逐渐舒缓身心、芳香治疗的效果。如果一直以来情绪都很难控制，也可以随身携带香囊或小香熏瓶，让香味在日常潜移默化中发挥作用。

夫妻生活中，以下的室内芳香法不妨一试：

芳香蜡烛法

蜡烛是用来营造浪漫、调情的最好方法。不明不暗、柔和而暖色调的光线在视觉上就能迅速平抚人的情绪，如果在蜡烛制作中加入2-3滴芳香精油─可以在手工蜡烛店自制，亦可直接购买芳香蜡烛─关掉灯光，蜡烛的香与色，立刻抛掉一天的抑郁，进入浪漫生活。

专业香熏法

所谓的专业香熏器主要是指香熏炉，在香熏店可以买到。香熏炉有专门的部位用来盛放精油，

也有专门的部位用来加热，插电加热或者点火加热的方式都较为常见。香熏炉一次大约使用精油4-5滴，香味较蜡烛强烈和均匀，一般在身心非常疲劳、或者是刚刚争吵完使用，效果较为显著。

随心芳香法

如果你今天只是有一点点小小的不愉快，或者仅仅是对糟糕的天气感到烦恼，或者提不起精神来去大费周章地伺候精油，那就采用最简单实用的方法吧！在水杯内滴入4-5滴精油置于室内，或者在加湿器容器内的水中滴入1-2滴精油，都会让若有若无的香气带来好心情。

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