众所周知，皮拉提斯 ( Pilates ) 可以让你拥有健美的体态、平坦的小腹、还有紧实的身体曲线。但原来皮拉提斯甚至可以为你减轻都市痛症，让你的肩膀痛得以舒缓。繁重婚前筹备工作及压力是否让你喘不过气来？皮拉提斯，是一个除了可塑造身形曲线，还可放松心灵和缓解肩膀痛的最佳运动。想做个漂亮与健康兼并的新娘子，还等什么，快跟着节奏一起动起来吧！

甚么是皮拉提斯 (Pilates)？

德国运动家 Joseph Pilates 设计的皮拉提斯（Pilates）发展超过八十年，注重肌肉伸展和呼吸结合，主要训练人体核心肌群，皮拉提斯不会壮大肌肉，反而让线条变得更纤细修长。此外，皮拉提斯能增强平衡，矫正如脊椎侧弯、骨盆前倾等不良姿势造成的伤害，还可帮助体内淋巴系统循环，增强免疫力， 提升血中含氧量，有效改善气色和肤质。国外许多巨星、名模纷纷证实皮拉提斯的神奇效果，例如 Jennifer Lopez 和 Julia Roberts 等，都靠着皮拉提斯维持窈窕身材。

动一动塑造健美体态

拥有十多年皮拉提斯经验的 mYoga 导师 Natalie Lee 是国际知名的 Physical - mind Institute 认可的皮拉提斯导师。她表示现今深受欢迎的 Pilates 除了可使学员纤减体形外，亦能达致减压抗老的保健效果。“Pilates 是一种相当重视脊椎骨盆的训练，以腹部深层肌肉的收缩，动作协调与平衡的阻力及伸展运动以达健体及塑造身体曲线之效。它不但能有效地将腹部臀部及大腿内侧的赘肉收紧，还有舒缓肩膀僵硬、腰酸背痛及减压抗老的保健功效。不论是任何年纪，长时间坐在办公室又缺乏运动的人，以至家庭主妇都有机会受到都市痛症的困扰。如果你有肩膀痛， Pilates 便能够帮到你了。”

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