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北京国际长跑节18日举办 将分时段交通管制

北京国际长跑节将于4月18日上午9时举行，比赛起点设于天安门广场，终点设在先农坛体育场内，将有1万余名长跑爱好者分别参加5公里和10公里比赛。届时，交管部门将对比赛路线分时、分段实施临时交通管制。

　由天安门广场西侧路北口经天安门广场西侧路(机动车道)至天安门广场西侧路南口(不含)，实施交通管制。社会车辆可绕行人民大会堂西侧路和正义路。……》》

京4号线中关村新开两出口 方便乘客不出站购物

近日，北京地铁4号线中关村站两地下出入口A2口及E口开放，4号线乘客不用出站，可直接从地下通往鼎好电子商城、海龙电子商城购物以及中关村购物中心等中关村地区主要购物、休闲场所。

　“出入口开放时间为每天早9时到晚10时30分。”该站负责人介绍，本次开放的E口在车站的西侧，A2出入口在A口（西北口）通道内。车站为方便乘客，在E口通道内增设了安检机，以帮助从地下通道进站的乘客快速通行。……》》

我国中东部气温将下降4～8℃ 江南华南有暴雨

未来两天，西藏东南部、西南地区大部、黄淮大部、江汉东部、江淮、江南、华南等地有小到中雨或阵雨，其中，安徽南部、江西北部、浙江大部、福建北部、广西南部等地的部分地区有大雨，局地有暴雨，上述部分地区还将伴有短时雷雨大风等强对流天气。具体预报如下：

15日08时至16日08时

　新疆北部边缘地区、西藏东南部、川西高原南部、内蒙古中部的部分地区和东南部、吉林南部、辽宁等地有小到中雪（雨）或雨夹雪；江南大部、华南以及贵州南部、云南北部和东部、台湾等地有小到中雨或阵雨，其中，广西南部的部分地区有大雨，上述局部地区还将伴有短时雷雨大风等强对流天气。

　16日08时至17日08时

　新疆北部和沿天山一带、西藏东南部的部分地区、川西高原大部、甘肃南部、东北地区东部和南部等地有小到中雪（雨）或雨夹雪；江南南部、华南以及西南地区大部有小雨或阵雨。新疆北部、青海、甘肃西部、内蒙古中西部等地有4～6级风。台湾海峡有5～7级东北风；台湾海峡、南海北部有5～6级东北风。……》》

温馨提示：什么样的抚摸才能让女性舒服

　手法粗鲁。男性喜欢更具侵略性的抚摸方式，而且认为女性也偏好于此，因为轻柔的爱抚能刺激更多神经末梢。为了让彼此都满意，男性应该在性爱中放慢自己的动作。

　错误的摩挲。如果总是摩挲同一个位置，并不能让女性兴奋。但时间长了，女性就会厌倦。性爱需要多样性，尤其是女性的阴蒂，如果被同样的方式反复触摸，就会变得不敏感，更难达到高潮。”

　捏乳头。乳头是极为敏感的部位，力量稍大一些，就会让女性痛苦不已。理想的刺激方法，应该是在触碰乳头时，温柔地牵拉、吸吮；或者用手指在乳头画圈，也可以轻轻地按它。……》》

温馨提示：女人洗澡必知的6大禁忌

一、冷水洗澡害处多

　提倡：长期用冷水洗脸

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。

　二、血压过低时不宜洗澡

　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。……》》

美容提示：25岁+全面抗衰老手册

　1、补水保湿。选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。含银杏、人参、大豆天然提取物、金缕梅等植物萃取液等的细胞保护配方可加快血液流通，细胞保护配方也可防止皱纹过早出现。

　2、防晒。阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。

　3、定期使用各种功效的面膜。进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡，使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。……》》

瘦身提示：减肥示范餐2周减10斤

1、一天吃油就一小汤勺

　减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克，一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。

　2、青菜豆腐做法也很重要

　人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲，“青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。

　3、水果吃多了照样会长肉　……》》

温馨提示：18种蔬菜水果相生相克公式

1、草莓+西红柿，赶跑癌症

　新西兰新近癌症研究显示，长期把草莓、西红柿混在一起吃，患癌症机率将降低52%。西红柿中的茄红素不仅保护人体细胞，还能与草莓中的活性剂结合，有效抵抗致癌物质。专家说，西红柿混搭花椰菜也有抗癌功效。可以把西红柿和花椰菜放入浓汤或面条一起吃，美味又健康！

　2、牛奶+胡萝卜，强健骨骼

　加拿大多伦多营养学家新近试验显示，喝牛奶加胡萝卜汁，促进女性体内骨蛋白和雌性激素生成，让骨骼强劲有力，有效防止骨质疏松症。这就来一杯醇香胡萝卜奶吧！

　3、鳄梨+莴苣，提高免疫力　……》》

健康提醒："过劳死"背后 有三大"黑手"

1　心脏病心肌炎是最常见诱因

　武警广东总队医院心脏外科主任王晓黎认为，过劳死的常见诱因是心肌炎。据介绍，有一名28岁的武警战士就是在寒冷的天气中连续巡逻了三天，患了感冒仍然坚持工作，营养也没跟上，结果诱发了心肌炎而死亡。“得了心肌炎若不及时治疗，可发生多种后遗症：心脏扩大，心率加快；心肌纤维产生了瘢痕和挛缩，可诱发心律失常。”

　2　脑中风　血管异常可无症状

　广州市红十字会医院神经内科副主任何锐认为，过劳死的青壮年之中相当一部分是死于先天性异常脑血管出血。常见的有大脑前交通动脉和后交通动脉异常，多为先天性动脉瘤。

　3　心理障碍　异地打工需要沟通　……》》

温馨提示：10种倍受吹捧的催情妙方

1、赢得对方尊敬

　有科学家也认为尊敬对方并能满足他的性需要才是催情的关键。性满足不仅仅是攻破处女膜和射精的层面。有很多方法可以在性方面取悦对方，然而双方互相尊重才是最有意义的性关系。

　2、壮实体魄

　最近《美国医学杂志》发表文章称，男性性功能障碍与其较差的身体素质和久坐不活动的习惯密切相关。超过50%的糖尿病患者和44%的高血压患病者常常有性功能障碍的困扰。

　3、心理咨询

　科学家认为，男性和女性的情绪消沉、身体疲惫或者心理疾病都会导致其性功能紊乱。向精神病学家、心理咨询专家和性临床医生求助都可以解决你的困扰，他们能帮助你激发性欲。……》》

温馨提示：夫妻守则最不健康避孕方式

　1.禁欲:成功率100%

　成功率虽高，但损失了所有的乐趣。是最笨的法子，最不可取。

　2经期避孕:成功率30%

　一个最简单的事实是，经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕，但如果你是那极少数呢?有些女性即使在月经期也可能排卵。而且别忘了，精子在阴道内最多可存活8天。……》》

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