胃肠功能不好的人，一直苦于找不到促消化的好办法。对此，中国中医科学院西苑医院杨力教授提供了一个很好的建议——在下午1—3点这个时间段揉揉肚子，促进消化的效果最好。

杨力教授指出，首先，下午1—3点小肠经当令，小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。按揉肚子可以加速小肠吸收，因而能促进消化。其次，与小肠经相关的脾经、胃经都有缓解腹胀、调理脾胃的功效，而且足太阴膀胱经上的脾俞穴和胃俞穴，也能辅助小肠经促消化和吸收的功能。最后，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病证。

因此，消化功能不好，还必须常坐办公室的人，可在下午1—3点坐在办公桌前，用手轻轻按摩肚子，每次按摩以36次—60次为宜。▲

（李 杰）

《生命时报》 (2009-12-25 第04版)

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