惊!超火女星减肥不要命
简-方达
简-方达宠爱瑜珈
瑜珈分为很多类,瑜珈的空达里尼静心方法分为4个阶段,每个阶段约15分钟,前两个阶段张开眼睛,后两个阶段要将能量向内导引,眼睛要闭上,通过练习,大家能感受到身体发热;64岁的简·方达为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动。
瑜珈的妙处在于:通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。而且瑜珈不断有改良,如今它已由单一的身心训练,发展到练习者在超热的房间里练习瘦身。
评点:瑜珈可适应不同层次健身者的需求。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
共有评论0条 点击查看 | ||
更多新闻
凤凰时尚
热点图片1热点图片2
妆点资讯此版块内容由妆点网提供
博客论坛