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各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽” 慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页右侧有一个版块叫《人民周刊》。在这里您可以找到《生活提示》。 发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网 友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见 ！

广铁明起电话预订春运火车票 仅身份证有效

明天起开始电话预订春运首日即1月30日的车票。广铁集团有关部门表示，届时将开设订票线路、售票窗口一万多个，其中通过电话订票可比现场窗口售票优先4天买到火车票。铁路部门还表示，将在26个试行实名制的车站开设近700个验证检票口和100多个公安制证口。

广铁集团表示，目前共开通了8000条订票电话线路，从21日起，还将继续增加电话订票的线路数量，增设8个集中售取票点，加上700个火车票代售点，广州地区近200个以及火车站内的售票窗口，订票线路和售票窗口数将达一万多个。……》》

北京提前10天进入春运 西站南广场可买票进站

今天（20日）起，北京铁路局根据北京地区客流情况，提前10天进入春运。昨天，北京西站宣布，该站南站房确定在春运期间投入使用，届时乘客可在南广场买票、进站、登车，不必再绕行北广场。……》》

内蒙古华北东北等降温8～12℃ 江南华南大雨

未来两天，西北地区东部、内蒙古大部、华北、东北、黄淮、江淮、江汉、江南北部、贵州等地自西向东、自北向南将先后有5～6级、阵风7～8级偏北风；上述地区的气温将下降8～12℃，其中，内蒙古中东部、华北北部、东北地区中南部降温幅度可达14～16℃，内蒙古中部和东部偏南地区、东北地区中部的部分地区降温达18～20℃。具体预报如下：

21日08时至22日08时

新疆天山西部、西藏东北部、青海东南部、川西高原北部、甘肃南部、陕西南部等地有小雪（雨夹雪）或阵雪；四川盆地大部、贵州大部、湖北西部、江南、华南大部、台湾等地有小到中雨或阵雨，其中，湖南南部、江西南部、广西大部、广东北部等地有大雨，广西中部和北部的部分地区有暴雨。

22日08时至23日08时

新疆西部、青藏高原东部的部分地区有小雪或阵雪；西南地区东部、云南东部和南部、湖北西部、江南大部、华南、台湾等地有小到中雨或阵雨，其中，湖南南部、江西南部、广西大部、广东北部等地有大雨。……》》

温馨提示：月经那几天 性生活怎么办(组图)

首先，虽然是“安全期”，但是不能排除额外排卵的可能性，特别对于月经期不准的人来说，它并不安全；

其次，已经有了征兆的话，比如开始出现血丝，就不要再性生活了，避免卫生状况不好导致感染；

第三，一定要注意卫生，包皮过长的男方一定要注意包皮的清洁，清除包皮垢。有性传播疾病的，则更要注意，以免感染。……》》

温馨提示：简单小动作让你的男人更强壮

1.疲劳时常搓脸

很多人都有过这种经历，在疲劳时搓一搓脸，那么整个人马上就会神清气爽起来。这是为什么呢?根据科学研究发现，这是主要是由于面部分布着很多表情肌和敏感的神经，而搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，从而达到提神的作用。而在洗热水澡的时候，热水也能刺激这些神经，如果这时候再配合搓脸，速度以每秒一次为宜，搓3到5下，每次不少于3分钟，那么很快你就会感觉精神倍增了。

2.消化不良勤吸气

北京曙光医院专家指出现代男性生活节奏快，饮食不规律等因素都会在一定程度上造成消化不良等身体不适症状。如果食欲不振，那么您可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，就是从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍冷的水刺激腹部。这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。此外，胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

3.便秘揉肚子。……》》

美容提示：必看！女人25岁后脸黄的原因

1纹理混乱

表面特征：皮肤变得干燥、松弛。

解救方法：及早防老化、防紫外线。

虽然春季阳光中的紫外线强度并不太高，但是对于肌肤的“杀伤力”依然存在，所以千万不能疏忽了春天里的隔离措施。在尽情享受金色阳光的同时，更要懂得时刻呵护自己的肌肤。美白+去角质，肌肤更鲜嫩。

2黑色素积聚

表面特征：以颧骨高处为中心，特别暗沉。

成因分析：一年四季的紫外线，让黑色素更浓。

解救方法：……》》

瘦身提示：丰胸瘦腰抗衰老 黄豆食谱不容错过

爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。黄豆还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。

除了丰胸美颜，黄豆还能减肥。你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”.但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢？有研究发现吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖维持恒定水平，所以你不会容易感到饥饿。……》》

温馨提示：中医12保暖招 寒冷天气里女性不再怕冷

温泉浴

大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。

晒后背

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。……》》

健康提醒：女人吃土豆的5大好处

一、土豆有营养，是抗衰老的食物。

它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

二、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

三、土豆能减肥……》》

温馨提示：鸡蛋调理疾病的22种食疗方法（图）

1、当归10克煎水，放入鸡蛋两个，红糖30克，每月经后食一次，治妇女血虚，月经不调或身体虚弱。

2、先将苜蓿子3克，捣烂煎汤约十五分钟，再打入两个鸡蛋煮成荷包蛋，趁热吃蛋喝汤，治先兆流产。

3、乌鸡蛋三个，用醋、酒各一杯搅匀，煮成一杯，分两次服，治产后出血。……》》

温馨提示：十大迹象预示你已经怀孕了(组图)

1. 确认：积极在家验孕

尽管你可能看过以上注明的，但有很多家庭验孕测试都没有足够的敏感度可以发现怀孕，直到大约一个星期之后。因此，如果你决定采取验孕措施并希望得到阴性结果，那么在未来几天内再尝试一次验孕吧。一旦你得到了确定的结果，立刻向医生咨询。祝你成功！

2. 你的体温持续偏高

如果你已经测过体温并注意到温度已经持续偏高18天，你可能怀孕了。……》》

温馨提示：男人四十性能力自检必做十道题

1.是否有性欲减退？

2.是否有体能下降？

3.是否有体力和(或)耐力下降？……》》

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