刷牙后别喝水!专家推出健康新说
2.每天吃七彩食物。伦敦金斯顿医院营养学专家亚当·梅德表示,每种颜色代表着不同的抗氧化剂和营养成分,吃各色食物可以使营养互补。比如,水果中的维生素C有助于增强人体对绿叶蔬菜或红肉中铁的吸收。
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