新华网呼和浩特４月２６日专电（李富、中宇）“五一”临近，许多人有外出旅游的打算。对此，内蒙古赤峰市旅游咨询中心主任刘佰春提醒，外出旅游保健非常重要，只有注意预防，旅游过程中才能保持良好的身体状态，玩得更加轻松愉快。

刘佰春说，外出旅行时，着装要考虑周到，春季乍暖还寒，忽晴忽雨，所以要事先了解旅游目的地的天气和气温，带足衣服和防雨用具，根据天气变化适时添加衣物。同时，所穿服装应以宽松舒适为宜，不宜太紧，旅行时不宜穿皮鞋和高跟鞋，最好穿平底质软的旅游鞋。

晕车、腿肿是旅行中常见的现象。刘佰春说，科学合理安排行程也是十分必要的，晕车者登车半小时前应服用晕车药，乘车时应保持愉快的心情，同时，车内保持空气流通，乘车时不要穿很紧的鞋和袜，尤其是袜子。外出旅行最重要的就是注意卫生，应该自带牙刷、毛巾等用具和拖鞋，洗澡时尽量使用淋浴，接触公共场所的器械用具时，常洗手，防止传染疾病。

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