“六一”儿童节前夕，胡锦涛总书记来到北京市海淀区巨山小学，同孩子们一起踢毽子，他踢毽子的熟练动作，赢得孩子们一阵喝彩。

踢毽子的好处可真是不少呢。

据解放军二炮总医院骨科王长江医生介绍，踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作，能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，增强身体平衡能力，大大提高下肢肌肉和关节的收缩力、灵活性和柔韧性。

盘、拐、绕等动作，使骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了腿部肌肉、骨骼的运动功能，又预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其对办公室白领患的“下肢深静脉血栓形成”性疾病有好处。

中老年人适当踢踢毽子，对预防心脑血管病和糖尿病也有一定的作用；小朋友经常踢毽子，还有利于促进腿部肌肉的增大和骨骼的健康成长。

但王医生也提醒大家，踢毽子有二忌：一忌饭前饭后踢，这样容易造成胃肠不良反应；二忌长期保持一个动作，这样容易导致腿抽筋，最好是左右脚交替进行。

《健康时报》 (2009-06-08 第02版)

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