新闻背景：世界卫生组织一项对来自34个国家逾7万名青少年的调查显示，全球近三分之一的儿童每天看电视或花在电脑上的时间达3小时甚至更多，只有25%的男孩和15%的女孩锻炼充足。

“真正能激发孩子积极运动的其实是父亲！” 北京科学健身专家讲师团秘书长赵之心说，多数人却没有注意到这一点。

一周至少五天，每天运动至少1小时，这是世卫组织此次调查规定的儿童运动量。但他们发现，多数儿童锻炼不足，肥胖儿童数量正持续上升。

该想办法让孩子动起来了。

在国外，儿童阶段多是父亲带着孩子出去跑跑玩玩，但是由于所谓的“工作原因”，现在的爸爸都变成了“懒爸爸”。

“懒爸爸家出胖孩子”。赵之心说，从科学上来讲，0~6岁是儿童运动需要家长引领的阶段，要有足够的时间到户外玩，才能保证孩子身体运动模式能正常运转。

从亲子的角度来说，儿童和爸爸一起游戏，才会更有活力，玩得更“疯”，心智更健全，但现在国内很多孩子是和妈妈玩。赵之心建议，想让孩子动起来，必须先从爸爸下手，不做“懒爸爸”，变成“勤快爸爸”，每天和孩子运动两小时。

很多家长希望孩子一开始就专注于对某一项运动，这样是不对的。赵之心建议，儿童运动要杂不要专，要抱着游戏的心态，多玩一些花样，滑雪、滑冰、踢足球、跳绳、跑步等等，只有花样翻新并且复杂，对身体的刺激才是全面的。

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